Kaj je koristno za špinačo za telo

Špinača - najbolj uporaben izdelek, vsebuje dovolj železa za čiščenje krvi in ​​celotnega telesa. Tudi špinač aktivira trebušno slinavko in normalizira delo črevesja. Ima veliko rastlinskih beljakovin, vitaminov A C in B. Za vse te dostojanstva je špinača prejela vzdevek - "kralj zelenjave". Špinača je koristna za različne bolezni živčnega sistema, povečanega sladkorja, vegetovaskularne distonije, izčrpanosti in različnih vnetij v telesu. Ta obrat je treba vključiti v svoj meni. Špinača je odlična za solate, dobro v skladu z mesnimi in ribjimi jedmi, primerna je za jutranja umešana jajca in kot podlaga za omako.

  • Vsebnost kalorij in kemična sestava špinače
  • Uporaba špinače v uradni medicini
  • Koristi špinače za telo
    • Koristi špinače za moške
    • Prednosti špinače med nosečnostjo in dojenjem
    • Koristna ali škodljiva špinača za otroke
    • Špinača za hujšanje
  • Prednosti špinače
  • Recepti tradicionalne medicine: zdravljenje s špinačo
  • Kako uporabljati špinačo v kozmetologiji
  • Kontraindikacije in neželeni učinki špinače

Vsebnost kalorij in kemična sestava špinače

100 gramov špinače vsebuje: 23 kcal, 0,3 g maščob, 2,9 g proteina, 2 g ogljikovih hidratov, 91,6 g vode, 1,3 g vlaknine, 0,1 g nasičene maščobne kisline, 1,9 g mono- in disaharidov 0 1 g nenasičenih maščobnih kislin, vitamina A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, beta-karoten, holin, minerali: 13,51 mg železa, 83 mg fosforja, 24 mg natrijevega 82 mg magnezija, 106 mg kalcija, 774 mg kalija.

Ali veš? Količina železa v špinači malo pretirano, saj je bil njegov prvi raziskovalec nepremišljeni in ni dal decimalno vejico, in malo kasneje še en raziskovalec potrdil lažno rezultat, ki temelji na podatkih, pridobljenih v raziskavi suhe špinače. Toda v drugi študiji so bili podatki o vsebnosti železa višji zaradi pomanjkanja vode. V sveži rastlini ni 35 mg železa, ampak 3,5 mg. Mimogrede, telo bolje absorbira nizko koncentracijo železa. Netočnost odkrili leta 1937, vendar je uradno bil mit razblinil šele leta 1981

Uporaba špinače v uradni medicini

Uradna medicina predpisano špinača z rakom med kemoterapijo in okrevanja. Vsebuje veliko količino antioksidantov, ki pomagajo bolnikom hitro obnoviti svojo moč. Špinača dobro deluje tudi pri preprečevanju bolezni parodontov in krepitvi dlesni.Če ga redno uporabljate, dlesni hitro prenehajo krvaveti. Iz istega razloga se špinača šteje kot asistent srčne mišice in normalizacija krvnega tlaka. Predpisan je tudi za bolečine v spodnjem delu hrbta, hipertenzijo in enterokolitisu.

Koristi špinače za telo

Špinača vsebuje veliko hranil, odstranjuje toksine in toksine iz telesa. Ta zelo koristna zelenjava se uvršča na drugo mesto po korenčku glede na vsebnost karotena. Železo v špinači omogočajo, da hemoglobin dejavno oskrbuje celice telesa s kisikom, izboljša metabolizem in pomaga telesu pri proizvodnji energije. Špinača je odlična za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni. Redna uporaba tega uporabnega zdravila krepi zobe in dlesni, preprečuje nastanek tumorjev in anemijo, krepi krvne žile, spodbuja delo črevesja in trebušne slinavke.

Špinača je predpisana bolnikom z sevalno boleznijo. Uporaben je tudi za nosečnice in otroke, zahvaljujoč veliki količini vitaminov in mineralov. Špinača stimulira žleze slinavke in trebušne slinavke. Kot prehrambeni proizvod se uporablja za prehrano pri diabetes mellitusu in bolezni živčnega sistema. Ima toničen, protivnetni, odvajalni in diuretični učinek.

Špinača pomaga telesu, da proizvaja pomembne hormone, izgubi težo, normalizira presnovo ogljikovih hidratov in ščiti mukozne membrane pred poškodbami. Za ljudi, ki so pogosto nagnjeni k stresu, špinača pomaga obnoviti učinkovitost. Ta rastlina izboljšuje delovanje ščitnice, ker vsebuje zadostno količino joda. Špinača je dobro prebavljeno in hitro absorbira telo. Vsebuje veliko klorofila in vlaknin, zaradi česar je odlično orodje za zaprtje. Špinača je zelo koristna za oči zaradi vsebnosti luteina, ki ščiti živčne celice in preprečuje distrofijo mrežnice. Z njeno redno uporabo se lutein nabira v očesnih tkivih, izboljša vidno ostrino in zmanjša stres in utrujenost.

Koristi špinače za moške

Ni skrivnost, da so moški zelo nagnjeni k kardiovaskularnim boleznim. Vse isti lutein, ki je del špinače, preprečuje nastajanje aterosklerotičnih plak na stenah krvnih žil. Redna poraba špinača preprečuje arterijsko hipertenzijo in kalij, ki ga vsebuje rastlina, stabilizira krvni tlak.Kalij je nasprotnik natrija, in ker večina moških ljubi začinjene in slane hrane, morajo redno jesti špinačo, da ugasnejo škodljive učinke natrija.

Za sintezo beljakovin v telesu moški potrebujejo aminokisline. V špinači je dovolj, da so gradbeni material za moške mišice. Še posebej koristen je ta listna zelenjava za športnike in moške, ki so izpostavljeni fizičnemu stresu. In vitamini, ki jih vsebuje špinača, ščitijo moške pred virusi in okužbami.

Špinača - Nepogrešljiv asistent za moško zdravje in reproduktivni sistem. Na listih so maščobne polinenasičene kisline Omega-3, ki ugodno vplivajo na jakost, in folatne soli zagotavljajo pretok krvi v spolne organe. Proizvodnja moškega spolnega hormona testosterona je povečana s cinkom, ki je del špinače. Ta rastlina je zelo koristna za moške po štiridesetih. V tej starosti se vsebnost cinka v telesu zmanjša, kar vodi v nestabilno erekcijo, slabo proizvodnjo spermijev, zmanjšan libido in razvoj prostatitisa. Špinača uravnava hormonsko ozadje in pomladi telo s pomočjo vitamina E, brez katere prostata ne more delovati pravilno.Pomanjkanje vitamina E vodi do mišične distrofije in popolne neplodnosti.

Prednosti špinače med nosečnostjo in dojenjem

Špinača je ena izmed najpomembnejših živil, ki bi morala biti prisotna v prehrani nosečih žensk. Zaradi visoke vsebnosti vitaminov in elementov v sledeh, kot tudi joda, špinača spodbuja pravilno delovanje ščitnice, kar je zelo pomembno pri otrocih. In železo, ki vsebuje to zelenjavo, je odgovorna za hemoglobin in prihrani celice telesa pred kisikom. Rastlinske beljakovine, ki jih vsebuje špinača, pomagajo "zgraditi" nove celice.

Špinača je posebej koristna pri nosečnicah v prvem trimesečju, ko je pravilna tvorba ploda pomembna. V tem času je telo obnovljeno in potrebuje zadostno količino vitaminov. Špinača vsebuje vitamine A in E, ki zmanjšujejo toksikozijo. Špinača je priporočljiva tudi za uporabo v zadnjih fazah nosečnosti. Izravnava pomanjkanje železa v telesu, še posebej, če se jemlje z mesnimi jedmi. Listi špinače so nasičeni s snovmi, ki pomagajo odstraniti toksine in toksine iz telesa, se boriti proti virusom, zmanjšati ledvične bolečine in pomagati znebiti zaprtja, kar je zelo pomembno pri čakanju na otroka.Vendar moramo vedeti, da lahko špinača ne prinaša le koristi, temveč škodo v teh primerih, če je nosečnica trpi zaradi bolezni ledvic, jeter, žolčevodov, razjede, protin, revmatizem in visokim krvnim tlakom, kot je špinača listi vsebujejo veliko oksalne kisline.

Po rojstvu otroka se začne dojenje, ki ni nič manj pomembno kot nosečnost. Iz tega razloga mora biti meni mlade matere hranljivo, uravnoteženo in raznoliko. Eden od najbolj uporabnih izdelkov, med dojenjem se šteje, da je špinača, ker vsebuje sladkor, beta-karoten, vlaknin, ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov.

Ampak morate najprej preveriti, kako vaš otrok reagira na določen izdelek, ne bi je alergijska reakcija. Za to jedite malo špinačo sami. Če vaš otrok nima težav, lahko v svojo prehrano varno vključite špinačo.

Koristna ali škodljiva špinača za otroke

Špinača je dobra, ker vitamini C in A med kuhanjem ne bodo izgubljeni. To zelenjave naj bi zaužili otroci so nagnjeni k zaprtju in so nagnjeni k sladkorni bolezni.

Pomembno! Špinača se lahko porabi šele preden cveti, ker se potem nabere veliko oksalne kisline, kar lahko škoduje vašemu zdravju!

Jedi, ki vključujejo špinačo, morate jesti samo sveže, še posebej pomembno je, da se to pravilo drži za otroke. Te posode morajo biti shranjene v hladilniku, ker so v vročini nastale škodljive spojine. Prednosti špinače za otroke so ogromne, vendar ga morate le sveže pripraviti.

Špinača za hujšanje

Zdravniki, strokovnjaki za prehrano pogosto govorijo o koristih špinače za hujšanje, saj aktivira presnovo in pomaga telesu pri proizvajanju dovolj energije. Dieta, katere glavna sestavina je špinača, je koristna in učinkovita pri hujšanju. To je glavni izdelek za vse tiste, ki izgubijo težo. Odlična jed, ki vam bo pomagal pri izgubi prekomernih kilogramov in obenem občutek sitosti, - pečenka rezancev in špinača. Okus špinače je nevsiljiv in mehak, zato lahko poskusite z njim. Dodajte špinačo na testo, žitarice, sladice, skuto, mesne koščke.

Ali veš? Špinačo so porabili tudi prebivalci antične Perzije, v Evropi pa so se o njem naučili šele v srednjem veku, ko so ga prinesli Arabci. Evropejcem je bilo všeč okus in prednosti špinače, skoraj so se takoj naučili, kako ga kuhati.Toda v Ameriki se je pojavil špinač skupaj s prvimi naseljenci.

Prednosti špinače

V soka špinače so številne koristne snovi za telo. Na primer, mangan je bistvena sestavina metabolizma. Uporaben je tudi za kri, kosti, visoko kakovostno delo na možganih, živčni sistem, spolno delovanje, ščitnico in proizvodnjo serotonina. Mangan pomaga koži in lasu zdravo. Niz koristnih komponent v špinačnem soku spodbuja pravilno delovanje mišic, krepi imuniteto, pomaga pri obvladovanju črevesnih težav in slabosti vida.

Surovi špinačni sok je učinkovit, saj zdravi celoten prebavni sistem. Ima tudi diuretične in protivnetne lastnosti. Zdravniki priporočajo dnevno pitje sokovega špinača za preprečevanje avitaminoze, periodontitisa in gingivitisa. Uporabiti ga je treba tudi za anemijo, gastritis, tumorje, enterokolitis, bolezni živčnega sistema in pljuč. Najbolje je jesti svež stisnjen sok špinače. Ne sme se hraniti več kot en dan, tudi na hladnem.

Recepti tradicionalne medicine: zdravljenje s špinačo

V ljudski medicini se špinača uporablja za bolečine v prsih in ledvicah. Odlomek listov špinače vsebuje veliko mineralov in mineralnih soli. Zato se uporablja pri zdravljenju tuberkuloznih, onkoloških in drugih resnih bolezni. Odlomek špinače gargle z vnetjem.

Z anemijo (anemija)

Z anemijo naredite tinkturo 1 žlica sesekljane špinače in kozarec vode. Po eni uri morate napeti tinkturo - zdravilo je pripravljeno. Zdaj ga je treba jemati peroralno 50 ml pred obroki trikrat na dan.

Z krči

S konvulzijami ljudska medicina priporoča ta recept: kuhajte 50 gramov špinače in jih premešajte s 30 ml oljčnega olja. Piti zdravilo na 20 g dvakrat na dan 30 dni. Druga različica recepcije špinače pri krčih: sveži listi rastline za varjenje v mandljevem olju in zmešamo s svežim maslom.

Z glavoboli in živčnimi motnjami

Znanstveniki so ugotovili, da uporaba špinače upočasni razvoj težav živčnega sistema, povezanih s staranjem, in preprečuje poškodbe možganov.Takšne snovi kot riboflavin in vitamin B, ki jih vsebuje špinača, bodo pomagale premagati migreno. Najbolje je, da v vaši dnevni prehrani vključite sveže iztisnjeni sok te zdrave zelenjave.

Za čiščenje telesa

Špinača - nepogrešljiv pomočnik pri čiščenju telesa. Dobro je piti sveže iztisnjeni sok, vendar je prav tako lepo narediti koktajle ali pecivo s špinačo. Koktejl s špinačo: en kup špinačnih listov, tri banane, 350 ml vode, sok polovice limete ali limone. Vse sestavine zmešajte v mešalniku in vaša tekočina je pripravljena.

Kako uporabljati špinačo v kozmetologiji

Špinača se v kozmetologiji pogosto uporablja zaradi svoje bogate sestave. Vitamin E zagotavlja vlaženje in antioksidanti podaljšujejo mladost kože. Tudi celotna sestava vitaminov in mineralov zagotavlja kompleksno nego kože za vrat in obraz. Iz špinače lahko pripravite obrazne maske doma. Imajo številne učinke na kožo: se borijo s staranjem, navlažijo, belila, zmanjšujejo pege, starostne lise, luščenje in suho kožo ter očistijo pore.

Pomembno! Z redno uporabo masaz za špinačo lahko dosežete čudovit učinek - proces staranja se bo upočasnil, obraz pa bo dolgo ostal mladen.

Najboljša maska ​​špinače je primerna za suho obrazno kožo, vendar se lahko uporabljajo tudi za druge vrste kože.

Hranilna maska:

Vzemi listi špinače, rastlinsko olje ali kislo smetano. Špinača pranje in suho, sekanje. Nato zmešajte dve žlici nastale lupine z žlico olja in nanesti na kožo obraza. Ko se maska ​​posuši, jo izperite s toplo vodo.

Vlažilna maska:

Če želite, boste potrebovali špinačo in mleko. Rezani listi rastline (3 žlice) je treba kuhati v mleku, odtekati in na toplemu pustiti toplo listje, ki jih pustite 15 minut. Izperite masko z bombažno volno, namočeno v preostalo juho.

Maska za lupljenje kože:

Potrebovali boste: špinačo, lanena semena, med, rastlinsko olje. Spoon žlico lanenih semen s pol kozarec hladne vode. Segrejemo do vrenja, nato pa kuhamo do debele. Ko se masa ohladi, jo je treba filtrirati in vliti v žlico sokov iz špinače, žličko olja in medu. Premešajte nastalo zmes in nanesite na obrazu 10 minut.

Pomlajevalna maska:

Potrebovali boste: špinačo, meto, med, ingver in banano. V isto količino vzemite špinačo in meto in siri.Na dobljeno maso dodajte čajno žličko medu in naribanega ingverja. Mešajte in nanesite na obraz in vrat. Umijte po 10 minutah.

Ali veš? Špinača je v Franciji še posebej priljubljena med ženskami. Iz njega kuhajo veliko različnih jedi in si umivajo obraz s sokom. Francoske ženske vedo, da so prednosti špinače za ženske ogromne zaradi vsebnosti vitaminov. Pomaga dolgoročno ohranjati lepoto in mladost kože.

Kontraindikacije in neželeni učinki špinače

Špinača poleg uporabnih lastnosti ima tudi nekatere kontraindikacije za uporabo. Stari listi rastline vsebujejo veliko količino oksalne kisline, zato jih ne smemo uporabljati za ljudi s kršenjem metabolizma vode in soli, s peskom in kamni v mehurju in žolčnih kanalih. Tudi špinača je kontraindicirana pri nekaterih boleznih ledvic in jeter.

Oglejte si video: Ben Goldacre: Battling Bad Science

Loading...

Pustite Komentar